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生活中的祛痘小窍门

发布时间:2020-12-11 00:00 作者:佳佳 点击: 【 字体:

无论你是青少年还是成年人,当一个小痘痘爬上你的脸时,你一定有点害怕。事实上,只要确定了痤疮发作的真正原因,相应的护理原因就会产生良好的效果。同时,如果你掌握了每天需要注意的细节,那么只需要一半的努力就可以得到两倍的结果。


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情绪


保持乐观和愉快的心情,避免过度焦虑和紧张,定期工作和休息,确保充足的睡眠和良好的睡眠质量,并尽量减少连续工作和夜间驾驶的数量。


清洁


保持脸部清洁干燥,用温水或冷水洗脸,避免用热水洗脸,避免刺激面部清洁剂。如今,市场上许多被称为“控油”的清洁产品都具有堵塞毛孔的本质。似乎他们不再充满石油,但它增加了痤疮袭击的隐患。


皮肤护理


使用较少油性的护肤品,避免使用粉底和化妆品。许多患者,特别是女性,患有痤疮,试图通过浓妆掩盖他们的粉刺,但堵塞毛孔,导致痤疮发作变得更严重。蒲公英可以在水中煮沸并放入冰箱中6小时。洗脸后,用面膜纸浸泡并涂抹于面部,以达到抗菌和抗炎作用。不要经常用手触摸痘痘区域,因为手不仅携带细菌,而且还会因过度刺激皮肤而引起过度刺激;不要挤压痘痘,以免引起化脓性炎症,脓肿溃疡形成后瘢痕形成和色素沉着,影响美观。


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饮食


由于痤疮的产生受到皮脂腺代谢的影响,患者应注意控制油腻食物的摄入量,特别是在晚餐时,尽量少吃糖,淀粉,油脂,多吃蔬菜和水果。推荐苹果,梨,番茄,西瓜,黄瓜,丝瓜,冬瓜,苦瓜等。尽量减少强茶,咖啡,辣椒和生海鲜等刺激性食物的摄入量。

防晒霜

当你在紫外线强烈的时期外出时,最好戴遮阳伞或防晒霜。长期改变计算机和电视等辐射源的生活习惯,减少对皮肤的辐射刺激和炎症反应。

短发

不要长时间修剪海水以遮盖痘痘。在头发的覆盖下,多余的油不易排出;大多数痤疮患者都是油性的。皮肤也是油性头皮,油性头发和前额更容易促进痤疮的形成。

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排便

调整消化道功能,保持大便通畅。养成每日排便的习惯,多吃粗粮和富含纤维素的食物,如芹菜,豆类,丝瓜,白菜等,并通过饮用酸奶改善肠道菌群。

运动

在脂肪的快速代谢中,运动起着特别重要的作用。其中,跳绳和仰卧起坐是促进全身和局部脂肪分解的首选,操作简单易行,不占用大量时间,更容易坚持。不要为每天的汗水感到抱歉。

  

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